Session #1 We are SportLab

La première session d’entrainement We are SportLab en détail !

Un jour férié avant les courses de Strasbourg Europe et hop, la team WASL saute sur l’occasion pour organiser sa première session d’entrainement.

Objectif ? Se rencontrer, échanger et bouger ensemble !

Où et Quand ? Pour cette première session on a choisi un jour férié, le jeudi 14 mai, pour un RDV à 10h30 à l’Aviron Strasbourg 1881. On y accède facilement à pied, en deux roues ou en voiture !

Déroulement : On part pour 30 minutes de run au pied du Parlement européen (on a connu pire comme cadre d’entrainement !). On rejoint l’Orangerie pour faire un petit tour entre les promeneurs, les joggeurs et les cigognes. On boucle cette partie « cardio » d’un peu moins de 5km en revenant au point de départ, le club d’aviron.

Allure de la session : chacun trouve son rythme. Nous sommes 3 dans la team WASL et chacune d’entre nous encadre un petit groupe, du plus rapide au plus tranquille.
On enchaine immédiatement avec une séance de renforcement/gainage menée par Maud et assistée par Louisa. 15 exercices debout ou au sol que vous retrouverez dans notre weekly circuit.

Pendant ce temps là, Inène peaufine les derniers détails du ravitaillement healthy composé de jus d’orange-pomme fait « minute » pour plus de fraicheur 🙂 et d’un smoothie/sorbet fruits rouges-banane dont vous trouverez la recette dans la rubrique nutrition.

On rajoute quelques fruits secs et des barres de céréales homemade (recette dans la rubrique nutrition également), et on obtient une collation 100% healthy, homemade après une séance collective conviviale.

Grâce à votre bonne humeur, au soleil (malgré la mauvaise météo annoncée) et la motivation de chacun ce fut un succès. C’est décidé, il y aura bien une Session #2 We are SportLab au mois de juin ! On vous attend encore plus nombreux et nombreuses et on vous prépare quelques nouveautés ! La date sera annoncée le plus tôt possible pour que vous puissiez booker vos agendas.

A très bientôt !

La team We are SportLab

Merci au club de l’Aviron Strasbourg 1881 pour son accueil 😉