Question #34 : Comment éviter les ampoules aux pieds ?
Cette semaine, on perce… Un nouveau mystère.
Douloureuses et disgracieuses, vous en en avez ras le bol d’avoir des ampoules aux pieds mais alors…Comment les éviter ?
- En portant une paire de chaussures de sport adaptée à sa pratique sportive. On ne va pas faire un footing avec sa paire de chaussures de tennis et inversement.
- En portant des chaussettes de sport, des vraies. Pas celles qui sont imprimées-trop-jolies-et-assorties-avec-sa-tenue. Non. Pas cette fois. 😉
- En choisissant une pointure adaptée. Pas celle qu’on imagine vraie en faisant la moyenne de ses trois dernières paires de chaussures plus une pointure « au cas où »on aurait les pieds gonflés à cause de la chaleur et pour porter des grosses chaussette l’hiver (de toute façon on n’a pas très envie d’aller courir en chaussettes de ski). Indécision ? On n’hésite pas à pousser la porte d’un magasin spécialisé ! 🙂 Souvent ils proposent même une étude de la foulée sur tapis, pour mieux vous conseiller !
- Nouvelles chaussures ?
On les «fait » progressivement à son pieds (= on ne ne les porte pas directement pour faire sa longue sortie running de la semaine ou tout autre effort longue durée). Au début, on alterne entre l’ancienne paire et la nouvelle. Si on a attrapé des ampoules, on les laisses guérir avant de porter la paire coupable à nouveau. Et oui, même si on a l’impression de voler avec sa nouvelle paire… Patience. 😉
- Last but nos least : Le laçage… Souvent négligé, il est pourtant essentiel pour maintenir son pied correctement dans la chaussure. On vous livre une astuce en vidéo…
Le super noeud de lacet qui évite les ampoules – Videos insolites
Chaque semaine l’une d’entre nous répond à une question existentielle que vous vous posez peut-être, sans jamais avoir osé en parler. N’hésitez pas à nous soumettre les vôtres à contact@wearesportlab.fr
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