Question #24 : Qu’est-ce qu’un « foam roller » ?

Indice : Ceci n’est pas un pneu.

Ca y ressemble, mais ça n’en est pas un. Ca à l’air de faire mal ? C’est bien pire.

Mais alors, qu’est ce qu’un foam roller ?

La traduction littérale, est « rouleau en mousse« . Vous en avez peut-être vu en salle de sport. J’ai eu l’occasion de tester chez Fitness Box Strasbourg. Je pensais que c’était pour enlever les courbatures, j’ai demandé à un coach et j’ai bien fait : j’avais tout faux ! 😉 Il existe :

• plusieurs sortes : lisses, crantés
• plusieurs tailles, grands, petits
• plusieurs formes : cylindriques, semi cylindriques
• plusieurs revêtements et densité : mousse, lisse, cranté… Et autant de couleurs ! 😉

Mais alors, à quoi ça sert ?

Les foam rollers sont utilisés pour ne plus marcher en canard enlever les noeux musculaires ! C’est tout simplement de l’auto-massage.

Bon à savoir : le foam roller peut participer à l’échauffement des muscles avant un entrainement.  La plupart des marques proposent des modèles de foam roller. De Nike, Adidas à Décathlon

 

Envie de tester ?

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Déjà testé ? Adepte ou pas ? Vous avez trouvé ça douloureux ? Laissez un commentaire ! 🙂

Chaque semaine l’une d’entre nous répond à une question existentielle que vous vous posez peut-être, sans jamais avoir osé en parler. N’hésitez pas à nous soumettre les vôtres à contact@wearesportlab.fr