[Test] Nike Training Club

Un appli de sport gratuite et réservée aux femmes et en plus, développée par Nike, il fallait bien que We are SportLab l’essaye. C’est chose faite ! Découvrez mon avis. 

En mastodonte du sport, Nike propose des programmes sportifs spécifiques dédiés à la gente féminine. Sa particularité ? Appuyer là où ça fait mal ! Les circuits proposés, aux noms évocateurs (Coup de boost haute intensité, Entrainement tonique Tabata, Efforts+Réconfort, Spécial Crunch…) ne laissent pas de place au doute. Le principe est simple selon Nike :

« Entrainez-vous où vous voulez, quand vous voulez. Plus de 100 entrainements disponibles gratuitement :
– Votre entrainement personnalisé
– Motivez vos amies et restez motivée
– Entrainez-vous avec les Pros  »

Trop bien ! Pas de contraintes : si on n’a pas trop envie d’aller faire un petit run sous la pluie, ou si on n’a que 30 minutes devant soi, les programmes de renforcement musculaire s’avèrent être la bonne solution. Les exercices proposés sont idéaux en complément de n’importe quelle discipline sportive. On y travaille : les abdos, les fessiers, l’explosivité, l’équilibre, la tonicité, la souplesse…

Autre point fort, on peut les faire où on veut : à la maison, à l’hôtel, en vacances, dans son jardin ou à la piscine entre deux longueurs par exemple. Je vous avais déjà fait part de ma découverte avec FizzUp l’année dernière, c’était la solution simple lors de mes déplacements professionnels. (Depuis l’article de l’année dernière, il y a eu du changement dans l’application FizzUp, notamment le fait que les programmes sont maintenant disponibles gratuitement avec un forfait FizzUp PRO pour celles qui veulent « accélérer leurs résultats », à traduire, vous aurez accès à plus d’options)

Revenons à nos moutons avec Nike Training Club. Voici la réalité !

Mes impressions après quelques entrainements :

Ce que j’ai aimé :

• Nike reste Nike ! Ils assurent sur la communication ! De belles photos, des fringues canons, des noms de programmes qui donnent envie et une communauté visiblement active. Toutes les semaines, lorsqu’on se connecte, on arrive sur un nouveau programme. On voit directement le temps que cet entrainement va durer et le nombre de personnes qui l’ont déjà effectué (les chiffres sont énormes ce qui met en confiance je trouve : 19030 participants pour l’entrainement de la semaine 3)
• Le partage : je trouve que les visuels disponibles pour partager son entrainement sont cool. Dynamiques, colorés et look sympa.
• La diversité des exercices : des alternatives de fentes (exercice indispensable pour les femmes qui veulent un popotin tonique !) et des exercices qui demandent un travail de proprioception ou d’équilibre. On ne demande pas uniquement de transpirer ou de soulever des haltères, on doit apprendre à éxecuter les mouvements correctement et faire fonctionner notre cerveau pour tenir les positions ! D’ailleurs, les vidéos d’explication sont très bien faites. Dommage qu’on ne puisse pas les visionner en même temps que l’entrainement, il faut toujours la regarder avant, ce qui coupe la dynamique de l’entrainement (Révision des exercices entre chaque mouvement et pas en même temps que notre execution).

Ce que je n’ai pas aimé :

• On me demande mon niveau d’activité physique. On se dit que l’entrainement va être adapté. Petit problème, j’en ch** énormément ! Ok, j’ai pris du Cardio « tout le corps » 45min pour ma première séance, donc je savais que ça n’allait pas être une partie de plaisir, mais quand même. Je me suis dit que je n’étais pas en forme ce jour là, mais malheureusement, ça s’est confirmé les séances d’après. Je trouve donc que les programmes ne sont pas si adaptés que ça.
• Il faut tenir des mouvements jusqu’à 2 minutes. Et 2 minutes de pompes mains serrées sur un medecin ball, c’est duuuuuur ! Et traumatisant pour le corps aussi. Demander à tout le monde de tenir 2 minutes, ça confirme aussi mon impression d’entrainement pas vraiment adapté.
• La musique ! Cool, on se dit que ça va nous motiver. On lance donc sa musique pendant l’entrainement, mais les conseils pendant l’entrainement prennent le dessus ! Et il y a des conseils toutes les 10 secondes (ou des annonces des prochains exercices, ou annonce du temps restant…) Donc nos chansons sont coupées toutes les 10 secondes. Enervant quand on veut transpirer sur sa musique préférée !!
• A faire chez soi. Ca c’est un bon point. Mais à faire chez soi, en demandant comme matériel : un medecine ball, des haltères et un tapis, ça devient contraignant. On peut faire sans tapis (mais ça fait pas au dos pour des abdos), on peut faire sant haltères en remplaçant par une bouteille d’eau, mais pour le medecine ball il faut redoubler d’inventivité… Donc déception !

En résumé, Nike Training Club, c’est une app gratuite, chouette visuellement mais sportivement, pas vraiment adaptée et tout de même contraignante. Si vous cherchez du renforcement gratuit, commencez nos weekly circuits ! 

Si vous voulez un peu plus de motivation, essayez FizzUp, l’app est maintenant gratuite, vous pouvez choisir votre objectif (sculpter son corps, mincir ou être en forme) et vos entrainements intégreront du renforcement, du cardio, des abdos et des étirements. Pour moi, cela ne remplace pas une séance de course à pied, de fractionné, de vélo, de natation ou d’aviron, mais cela vous aidera à compléter votre préparation physique ou tout simplement à recommencer à faire du sport de manière structurée et motivante.

A vous de jouer ! Et vous, avez-vous déjà testé une application de sport ?