Session #7 We are SportLab

Samedi 25 Juin, les runneuses et runneurs de Strasbourg se sont retrouvés à la session #7 de We are SportLab ! Un rendez-vous running maintenant incontournable de Strasbourg : )

Le session #6 fut un grand succès et la session #7 s’annonçait tout aussi bien. La météo a essayé de nous faire peur avec une vigilance orange pour des orages ! Que nenni, les guerriers étaient présents et ont transpiré ensemble !

Albino, notre photographe officiel (!) nous a fait l’honneur de nous suivre une nouvelle fois pendant toute la séance running et renforcement pour nous offrir de jolies photos 📷. Retrouvez-les sur sa page Facebook « Les photos d’Albino« . N’hésitez pas bien sûr à liker sa page pour le remercier et/ou à vous tagger sur les photos de l’album 🙂

Les informations pratiques ne changent pas :

Où ? Rendez-vous donné devant le club de l’Aviron Strasbourg 1881, en face d’Arte, à 10h00. C’est facile d’accès, pas loin de l’Orangerie… Pratique pour venir à pied, à vélo ou en voiture (stationnement gratuit)

Le run : plusieurs allures (de débutant à confirmé) pour courir 30 minutes, chacun à son rythme. Début au pied des institutions européennes. Nous avons quelque peu modifié le parcours puisque le parc l’Orangerie était fermé pour cause de vigilance orange. Un aller-retour entre 4 et 5km au total a permis d’avoir tous les participants sur une même ligne !

Le renforcement : une bonne séance mêlant exercices de gainage statique et dynamique, des abdos ou du renforcement musculaire, et une trentaine de squats pour finir « en canne ». Au total, une quinzaine de minutes d’exercices, avec des questions-réponses sur l’exécution des mouvements si besoin.

Le ravitaillement : petite collation composée de barres de céréales/fruits « Chimpanzé« , de boules céréales Made Goods, de boissons Vitamin Well « reload » et « antioxydants » (devenues un classique de nos sessions !) et un mélange « boost » de fruits secs et oléagineux.

Cette session vous a plu ? N’hésitez pas à en parler autour de vous et à revenir à la prochaine ! Nous avons hâte de vous retrouver pour transpirer ensemble #WeSweatStrasbourg 🙂