[Test] Chaussettes de récupération
Il y a quelques mois j’ai eu la « chance » (enfin, j’ai travaillé pour hein 😀 ) de participer aux championnats de France d’aviron.
Plus de 1000km de voiture pour y aller et au moins 4 courses de prévues dans le week-end, je réalise rapidement qu’il va falloir que mes jambes assurent ! Pour préserver mes jambes, je commence donc à réfléchir aux chaussettes de récupération.
Les chaussettes de récupération, vous ne savez peut-être pas (encore) ce que c’est, mais vous avez sûrement remarqué que ces derniers temps, on voit beaucoup de monde courir avec des chaussettes hautes, ou tout simplement des manchons sur les mollets. Ces chaussettes ou manchons permettent une compression qui aura plusieurs effets, dont notamment le fait d’avoir des muscles moins fatigués pendant l’effort.
Mais je ne suis pas là pour vous parler chaussettes de compression, entrons donc dans le vif du sujet : les chaussettes de récupération. (Attention, les chaussettes de récupération et de compression sont 2 produits différents, et les chaussettes de récupération ne sont PAS faites pour un effort physique !)
Les chaussettes de récupération permettent, en exerçant une pression sur le mollet, d’améliorer la circulation sanguine et d’avoir donc une meilleure récupération après une course ou tout simplement, un effort physique. Ils s’apparentent aux bas de contention mais la compression est adaptée aux sportifs sans être un dispositif médical : les points de compression ne sont donc pas concentrés aux mêmes endroits.
LA grande marque pour ce type de chaussettes est BV Sport (ils ont même un brevet) mais pour une paire chez eux il faut compter entre 60 et 70€. Etant un peu débutante sur le sujet et n’ayant pas forcément ce budget au moment de mon achat, je me suis rendue en magasin (au Vieux Campeur à Strasbourg) et j’ai demandé conseil à un vendeur. En général les vendeurs y sont très compétents et cette fois-ci n’a pas fait exception. Je suis tombée sur un vendeur qui a pu me faire part de son expérience et qui savait donner un avis éclairé sur chacun des modèles proposés.
Première chose à faire pour bien choisir ses chaussettes de récup’ : mesurer son tour de mollet ! (à l’endroit le plus large). Ben oui parce que l’idée c’est quand même de compresser, donc il faut vraiment choisir exactement la bonne taille, sinon ça risque de faire garrot (et ça c’est pas top du tout), ou d’être trop large et dans ce cas ça n’a absolument aucun intérêt.
Une fois mon mollet mesuré donc, je me tourne vers une paire de chaussettes de la marque Skins (bon, elles n’existaient pas en rose, je crois que c’est leur seul point négatif 😉 ). Le vendeur me dit de les essayer pour voir comment je me sens et m’explique que je peux les mettre pendant 1h ou 2h lors du (long) trajet en voiture ainsi qu’après chaque course. Me voilà donc équipée pour seulement 35€ (j’ai en plus bénéficié d’une réduction ce jour-là, pas mal !), bien moins cher que des BV Sport.
Pendant le week-end j’ai appliqué les conseils du vendeur (ne pas les mettre trop longtemps, mais les mettre au bon moment !) et je dois avouer que ça m’a vraiment changé la vie. Moi qui ait souvent des problèmes de douleurs dans les jambes après une course, les jambes lourdes le soir, etc., là j’ai eu des jambes en forme pour enchaîner les courses ! Depuis, je les réutilise régulièrement quand j’ai un peu trop poussé sur les jambes et à chaque fois, en 1h environ mes jambes revivent.
La seule chose que j’aurais peut-être à redire, c’est que si comme moi vous devez les utiliser sur plusieurs jours, question hygiène c’est mieux d’en avoir plusieurs paires… mais il faut avoir le budget ! Du coup je pense que les manchons de récupération sont une bonne idée, un peu plus hygiéniques peut-être si on ne peut pas les laver tous les soirs 🙂
Où acheter des chaussettes de récupération ?
- Au vieux campeur (en demandant conseil !)
- Chez Decathlon (ils ont des modèles de leur propre marque, à prix abordable)
- Dans les magasins de running (type JogR à Strasbourg)
- Sur le net, sur i-run.fr par exemple (le modèle Skins que j’ai est disponible ici)
Plus d’infos sur la récupération et la compression :
- La compression en course à pied
- Bas de contention ou chaussettes de récupération pour faciliter le retour veineux
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