Les manchons de compression Compressport

Après avoir essayé les chaussettes de récupération, j’étais vraiment curieuse de tester les manchons de compression lors de l’effort. Vous les avez certainement vu fleurir sur beaucoup de mollets lors des courses ou même des entrainements. Alors, quelle est leur efficacité ?

J’ai eu la chance grâce à Compressport de pouvoir essayer leur modèle R2 « Race & Recovery ».

Première impression en les sortant de leur boite : ils sont plutôt fins (donc utilisables en été comme en hiver, sous un collant sans problème), la matière est toute douce et je les trouve très jolis en violet. Mais ne vous inquiétez pas, ils existent en une multitude de couleurs, même en fluo 😉

L’efficacité des manchons de compression a déjà été prouvée, cependant elle est encore sujet à controverse, chacun doit donc se faire son avis. En tous les cas une chose est sure : vous ne vous ferez pas de mal. A condition bien sûr de les prendre à votre taille, pas trop petit histoire de ne pas faire un garot, ce serait dommage 😀 mais pas trop grand non plus sinon ça ne servirait à rien du tout !

Compressport promet plusieurs choses pour ses manchons :

• Anti fatigue : absorbent les chocs et vibrations dans les muscles, les veines et les articulations et augmentent ainsi la résistance à l’effort
• « D-tox » : réduction significative de l’acide lactique durant l’effort (oui c’est ça qui vous fait mal quand ça commence à « piquer » 😉 )
• Fibre massante : chaque mouvement effectue un micro-massage, apportant un bien être
• Récupération : accélèrent le retour veineux, ce qui empêche le sang de « stagner » dans les muscles et vous fait vous sentir super léger
• Approuvé scientifiquement
• Absorbeur de chocs : la compression à 360°C absorbe l’effet « onde de choc » sur les muscles, les veines et les articulations
• Ultra résistant : dans une utilisation normale, les manchons ne peuvent pas se déchirer

Le principe de fonctionnement de ces manchons, c’est de lutter contre les effets de la gravité, et d’assister le corps pour le retour veineux (renvoyer le sang desoxygéné vers le coeur). Le fait de garder un flux de sans oxygéné dans les muscles est important pour la performance puisque plus les cellules auront de l’oxygène, plus elles fonctionneront efficacement. (C’était la minute scientifique 🙂 )

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’aspect scientifique des manchons de compression, je vous invite à lire cet article « réponses scientifiques aux 10 questions les plus courantes sur la compression sportive » (en anglais, mais très intéressant)

Le test

Venons-en maintenant au fait : le test, et mes propres impressions !

Ayant un peu enchainé les blessures ces dernières semaines, je me suis assez peu entrainée en aviron comme je le fais habituellement, mais j’ai dû beaucoup plus varier les activités et ait donc pu tester les manchons dans diverses situations.

1. Uniquement pour la récupération

Plusieurs fois à la fin de l’été après une grosse sortie en bateau, j’avais très mal aux jambes. J’ai donc enfilé mes manchons que j’ai gardé plusieurs heures. Résultat : un vrai bonheur, je n’avais plus du tout ce sentiment de jambes lourdes et me sentait limite prête à repartir pour un tour. Par contre lorsque je les ai enlevé, petit bémol : j’avais à nouveau mal aux jambes. Je ne sais du coup pas si j’aurais dû les laisser moins longtemps (ou plus ?). En tous cas tant que je les avais aux jambes c’était parfait.

2. A vélo

J’ai commencé à intégrer 1 ou 2 séances de vélo dans mes entrainements en début de saison. Malheureusement je n’avais pas fait de vélo de route depuis pas mal de temps et lors de la 1ère séance, je l’ai bien senti ! Les séances suivantes je me suis donc équipée des manchons et la différence s’est vraiment faite sentir. Les cuisses qui piquent un peu (ça c’est normal !), par contre les mollets sont vraiment bien et j’ai été beaucoup plus efficace sur ma séance ! Je les garde un peu après l’entrainement également, le temps de m’étirer et avant de prendre ma douche, ça permet d’aider aussi un peu à la récupération et je n’ai eu aucune douleur ou courbature après coup.

3. En course à pied

C’est certainement ce qui vous intéressera le plus 🙂 J’ai couru avec à de nombreuses reprises, que ce soit sur des footings, du fractionné… Mais aussi lors de ma reprise après une anesthésie générale et je peux vous dire que mes mollets étaient assez comparables à des poteaux. Lors de toutes les séances, j’ai vraiment apprécié le fait de me sentir « maintenue » et d’avoir du coup l’impression de me sentir beaucoup plus légère. Alors bien sûr en forçant j’avais quand même les jambes qui piquaient, mais de façon générale la douleur était moins présente, et en tous cas beaucoup moins longtemps.

Bilan

Pour moi c’est très positif. Je ne pense pas que ce soit uniquement placebo comme certains peuvent le croire. Alors bien sûr que non, ça ne me fait pas courir plus vite, mais par contre je me sens mieux dans ma course et rien que pour ça, je pense que ça vaut le coup ! C’est plus un confort qu’autre chose mais si vous ressentez quelques douleurs lorsque vous courrez ou faites du vélo, ou que vous avez mal aux jambes après vos séances, je vous conseille ces manchons de compression. Au pire comme je l’ai dit plus haut, ça ne vous fera aucun mal 🙂

Disponibles en magasin ou sur les boutiques en ligne à petit prix (35€)