Question #19 : Comment choisir son ballon de gainage ?

Gym ball, swiss ball, fit ball… Bref, le ballon de gainage : comment le choisir ?!

Le ballon de gainage a fait son apparition dans les circuits du lundi ! Outil génial pour varier les exercices de gainage, il est peu coûteux et s’utilise aussi bien en intérieur qu’en extérieur.Si vous hésitez entre plusieurs ballons de gym, deux critères principaux vous aideront à faire le bon choix : la taille du ballon et sa couleur composition.

•  Vous mesurez entre 1m55 et 1m65 ? Choisissez un ballon de 55cm.
• Entre 1m65 et 1m85 ? Optez pour un ballon de 65cm.
• 1m85 et plus ? Préférez un ballon de 75cm.

 Astuce : Il vaut mieux un swiss ball trop grand, qu’il sera facile de dégonfler un peu, plutôt qu’un trop petit. Vous pourrez ainsi effectuer une multitude d’exercices.

Vérification du gonflage et de la taille

Pour vérifier que votre ballon est à la bonne taille et bien gonflé, asseyez-vous dessus puis vérifiez que vos jambes et votre tronc forment un angle à 90°.

Attention ! Par mesure de sécrutié, privilégiez les ballons de gym avec la mention anti-éclatement.

Gonflage

Si vous hésitez sur le gonflage, sachez qu’utiliser un ballon peu gonflé est idéal pour travailler de façon plus stabilite. Pour corser les choses, munissez-vous d’une petite pompe et gonflez à bloc ! 😉

Composition

Si vous vous méfiez des produits avec phtalates (substance plastique et perturbateur endocrinien) comme de la peste, de nombreux ballons de gym sont garantis « sans phtalates », il vous sera très aisé de vous en procurer !

La bonne idée We Are SportLab :

Remplacez votre chaise de bureau par un ballon pour améliorer votre posture assise !

Chaque semaine l’une d’entre nous répond à une question existentielle que vous vous posez peut-être sans jamais avoir osé en parler. N’hésitez pas à nous soumettre les vôtres à contact@wearesportlab.fr